Sziasztok!
Itt látjátok a ceglédi tábor programját és részleteit:
Általános információk
- Időpont: augusztus 21-25. (5 nap, 4 éjszaka)
- Létszám: 33 sportoló és 3 edző (Erdős Eszter, Nikházy Letícia, Paulovics Bettina)
- Szállás: Dózsa György Kollégium 2700 Cegléd, Rákóczi út 56.
- Étkezés: reggeli-ebéd-uszonna-vacsora a kollégiumban ( hétfőn vacsorától-péntek ebédig)
- Edzések: Városi Sportuszoda 33m-es medence naponta 2 vízi és 2 szárazföldi
- Utazás: együtt vonattal a Nyugati Pályaudvarról
- Indulás: augusztus 21. hétfő, 09.53 Nyugati Pályaudvar
- Érkezés: augusztus 25. péntek, 15.04 Nyugati Pályaudvar
- Tábordíj: a fennmaradó 24.000.-ft összeget lezárt, névvel ellátott borítékban a találkozóra kérjük szépen elhozni.
Napi tervezett programok
07.15 ébresztő
07.30-08.00 reggeli
08.30-09.00 erősítés, kondi, gimnasztika
09.00-10.30 szinkron edzés
10.30-11.00 nyújtás, lazító gyakorlatok
11.00-12.30 pihenő, napozás a strandon
12.30-13.00 ebéd
13.00-14.00 a koleszban pihenő, játék, olvasás
14.00-15.00 koreográfiák és új kűrök tanulása, (akinek lesz) , majd uzsonna
15.30-16.00 bemelegítés, gimnasztika
16.00-18.00 szinkron edzés
18.30-19.00 vacsora
19.00-21.00 divatbemutató, activity, ki-mit-tud, hajszépségverseny és sok móka
Szükséges felszerelés
- edzéscucc: dresszek, úszósapkák, csipeszek, törülközők, papucs, tornanadrág, egyesületi pólók, kulacs, fittness szalag (Dechatlonban kapható-
- https://www.decathlon.hu/erosito-pant-konnyu-id_8381466.html
- ugrálókötél, kis hátizsák az edzésekre, polifoam és a nagy kombónak futócipő!!!
- egyebek: igazolványok másolata, játékok, könyv, fagyipénz, pizsama, tisztasági felszerelés, utcai ruha
- Kérjük, hogy nagy értékű elektronikai berendezést (tablet, laptop, notebook) ne hozzanak a lányok. Továbbá szeretnénk tájékoztatni Benneteket, hogy a telefonokat csak az ebéd utáni pihenőidőben és este lefekvésig adjuk oda a csajoknak, éjszakára nem lesz náluk telefon, hiszen minek is….. 🙂
Szép napot:
Az Aquatic csapata
